為什麼你家的床總是睡不習慣？床墊沒選對害你夜夜難安
多數人以為睡不好是壓力太大，其實《睡眠醫學期刊》指出，
超過 65% 的睡眠問題與床墊選擇有關，而不是心理壓力。
你每天有三分之一的時間躺在床上。
如果床墊支撐不當、透氣性差、材質不良，就算再冥想、喝再多花草茶也沒用。
三個常見迷思，讓你選錯床選到失眠：
❶ 越硬越好？
硬床雖撐得住，但選錯容易壓迫肩胛與臀部，造成反效果。
❷ 越軟越舒服？
躺得下陷不代表放鬆，反而會讓腰後肌肉不自覺出力、睡醒腰痠背痛。
❸ 便宜將就就好？
支撐不均、材質易老化且可能來路不明，讓你長期修復失敗、越睡越累。
好床墊的三個關鍵，不是價錢，而是「貼合你」：
① 結構設計
內部採用彈性與支撐兼具的複合結構設計，讓肩膀能釋壓貼合、腰部獲得穩定承托，幫助脊椎維持自然曲線、減少夜間翻身。
② 材質挑選
台灣潮濕悶熱，床墊需具備透氣、穩定、不悶熱的特性，避免濕氣和黴菌。
③ 表布與觸感
親膚、防滑、有彈性，才能真正讓你放鬆。建議選擇無毒認證、耐用布料。
真實分享｜租屋族陳小姐的睡眠大翻轉
「我本來覺得那張床超划算，評價又好，結果才睡三個月就開始每天起床腰痠、翻來翻去睡不熟，白天反而更累。」
住在小套房的陳小姐原本使用某知名網購泡棉床墊，起初覺得柔軟舒服，但漸漸出現腰部無力、肩頸緊繃的情況。
後來她改用惦惦睏床墊後，睡感明顯穩定許多，翻身次數大幅減少，原本的痠痛也慢慢緩解：「現在早上起來身體比較放鬆，精神也比較好。」
每天睡錯床，其實是在慢慢透支你的身體
長期睡在不適合的床墊上，不只是累而已，還可能讓你的脊椎、肌肉，甚至自律神經悄悄出問題。
你可以先回頭想想——
最近是不是常常翻來翻去、起床還是覺得沒睡飽？
有可能，問題就出在床墊。
給自己換一張能釋壓、透氣又親膚的床，讓身體好好休息。
不知道從哪開始挑？
不如來惦惦睏試躺看看，讓身體自己說話。
Q：我每天睡醒都腰痠，是不是床太軟？
A：可能是床墊缺乏正確的腰部支撐力。不是所有軟床都不行，但若彈性層過厚或結構不支撐骨盆，容易導致腰椎塌陷，建議選擇有腰部加強設計的床墊。
Q：夏天睡覺都會熱醒，是不是冷氣不夠？
A：其實床墊材質若不透氣，即使開冷氣也會因體溫積聚導致悶熱感。建議挑選具有涼感布面與高透氣層的床墊，有助於散熱降溫。
Q：床墊是不是越貴越好？
A：不一定。床墊貴並不代表適合你，應根據你的體重、睡姿、生活環境與身體狀況挑選適合的結構與材質，才是選對床墊的關鍵。
